Du hast das Gefühl, ständig müde zu sein und dich körperlich nicht mehr so wie früher zu fühlen? Es ist normal, dass der Körper nach der Geburt eine Erholungsphase braucht – aber wusstest du, dass eine gezielte Ernährung und Bewegung dir helfen können, deine Energie zurückzuerlangen?

Du bist dir sicher, dass du dich gesund ernährst, aber deine Haut ist trotzdem unrein, deine Haare fallen aus, und du hast immer noch keine Energie? Hier kannst du lernen, was dein Körper wirklich braucht, um sich wieder zu regenerieren.

Stillen ist wunderbar, aber auch herausfordernd. Wie kannst du sicherstellen, dass du genug Energie hast, um für dein Baby da zu sein und dich selbst dabei nicht zu verlieren? Ich zeige dir, wie du deine Ernährung optimierst und dir selbst die Unterstützung gibst, die du brauchst.

Ich bin Estefania, 33 Jahre alt, in Kolumbien geboren und in Österreich aufgewachsen. Am 10. April 2024 wurde ich Mutter – eine neue Lebensphase voller Freude, aber auch großer Herausforderungen. Besonders die körperlichen Belastungen des Mutterseins setzten mir zu: „Still-Rheuma“-Schmerzen in den Knien und Handgelenken, extreme Erschöpfung und Schwindel begleiteten mich. Ich fühlte mich oft kraftlos und überfordert.

Zudem war ich anfangs ahnungslos, was das Stillen betrifft und hatte wenig Unterstützung. Doch mit Hilfe einer qualifizierten Stillberatung begann ich, mich besser zurechtzufinden und zu verstehen, wie wichtig es ist, sich die richtigen Informationen zu holen.

Durch meine eigene Erfahrung weiß ich, wie entscheidend es ist, sich selbst die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Heute bin ich überzeugt, dass Vitalität und Gesundheit die Grundlage für ein erfülltes Mama-Sein sind. Mit gesunder Ernährung und mentaler Stärke habe ich es geschafft, mich zurückzuholen – und du kannst das auch!